Habitudes alimentaires et diarrhée

Habitudes alimentaires

Manger trop rapidement, tard le soir ou prendre des repas lourds et copieux peut déclencher une diarrhée aiguë passagère.

Des habitudes alimentaires saines peuvent être mises en place pour soulager votre diarrhée aiguë passagère.

Aliments et boissons

Chacun est différent. Ainsi, un facteur déclenchant la diarrhée chez quelqu’un peut être très bien toléré par quelqu’un d’autre, voire même agir comme un calmant.

Voici quelques aliments et boissons susceptibles de déclencher une diarrhée aiguë passagère :

• Aliments frits et gras¹

  Ils augmentent la force des contractions naturelles de vos intestins lors de la digestion et de l’assimilation des aliments, ce qui peut aggraver les symptômes des personnes souffrant de diarrhée aiguë passagère.

• Fruits ou légumes en excès

  Chez certaines personnes, manger trop de pruneaux, de kiwis, de haricots, de brocolis ou de choux peut déclencher une diarrhée aiguë passagère.

• Produits laitiers

  Le lait, le fromage, la crème et autres produits laitiers sont reconnus pour causer la diarrhée chez certaines personnes. Cherchez des alternatives aux produits laitiers avec le lait d’amande ou de soja.

• Café et thé¹

  La caféine a été identifiée comme élément déclencheur chez de nombreuses personnes souffrant de problèmes digestifs. Ainsi, essayez de limiter votre consommation de caféine et préférez les infusions.

• Édulcorants

  Les édulcorants artificiels, comme le sorbitol et le fructose, que l’on trouve dans les boissons light, les bonbons ou les chewing-gums, ont été reliés à la diarrhée, notamment parce qu’ils sont mal absorbés par l’intestin grêle. Pensez à surveiller les mentions sur les emballages et essayez de choisir des alternatives naturelles.

• Boissons sucrées

  Les sodas, les boissons énergétiques et les jus de fruits contiennent du sucre qui attire l’eau dans l’intestin et qui peuvent déclencher une diarrhée aiguë passagère.

• Alcool²

  L’alcool peut être irritant pour votre estomac et peut affecter les gens de différentes façons. Pensez à repérer les boissons alcoolisées qui ne vous conviennent pas pour les éviter.

  Chez certaines personnes, les coupables peuvent être le gaz ou le blé contenu dans certaines bières, alors que pour d’autres il s’agit du vin. A vous de mener votre enquête pour trouver les boissons néfastes !

Comment identifier vos mauvaises habitudes alimentaires

Si vous avez la diarrhée, cela peut être dû à la consommation de certains aliments ou à votre façon de manger. A vous d’identifier ces aliments déclencheurs ou les habitudes alimentaires à éviter

La santé du système digestif est non seulement liée à l’hygiène alimentaire mais aussi à la façon dont on mange. C’est pourquoi il est possible de souffrir de diarrhée et d’autres problèmes digestifs même lorsque l’on mange sainement. En adoptant les bons gestes, il est ainsi possible de prévenir les risques de diarrhée. Découvrez nos conseils sur la gestion de l’alimentation et des habitudes alimentaires.

Soulager votre diarrhée avec un médicament de la Gamme Imo^®

Comme tout épisode de diarrhée aiguë passagère, en complément des mesures diététiques, vous pouvez trouver un traitement adapté qui vous permettra de retrouver l’équilibre naturel de votre corps. Ainsi, vous pourrez reprendre le rythme normal des choses dans ces périodes qui bouleversent déjà votre corps.

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1. Tarrerias et al., Régime alimentaire en cas de diarrhée, HEGEL vol 4 N°3 suppt, 2014 

2. Reddy et al., Alcohol-related diarrhea, Diarrhea, Clinical Gastroenterology, Springer Science + Business Media, 2011